Sich zu entspannen, die Seele baumeln zu lassen, fällt heutzutage vielen Menschen immer schwerer. Muße gilt als Zeitverschwendung. Dabei erhöhen wir unsere Leistungsfähigkeit, wenn wir uns angemessene Phasen der Ruhe gönnen. Wir verbessern unsere Arbeitsergebnisse und steigern unser positives Lebensgefühl. Entspannung fördert Höchstleistungen, denn wer sich entspannt löst Spannungen auf gedanklicher und körperlicher Ebene.
Wer ständig Angst hat, unzufrieden ist oder sich immer Sorgen macht, spannt parallel dazu seine Muskeln an. Ein energieraubender Teufelskreis, der die Ängste und Sorgen verstärkt und die Muskulatur immer mehr verhärten lässt. Die Folgen sind Ruhelosigkeit, Schlaflosigkeit und immer weniger Lebensfreude. Viele körperliche Symptome wie Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen, haben ihre Ursache in einer durchgängig auf Arbeit und Leistung ausgerichteten Haltung.
Während der Entspannung werden regenerative Prozesse angeregt: Der Atem wird ruhiger und regelmäßiger, die Pulsfrequenz und der Blutdruck sinken und der Organismus benötigt weniger Sauerstoff. Das Herz- Kreislaufsystem wird entlastet und Schmerzen und Schlafstörungen verringern sich und Konzentrations- und Gedächtnisleistungen erfahren eine spürbare Verbesserung.
Anfängliche Schwierigkeiten beim Loslassen der eigenen Gedanken verlieren sich mit der Zeit. Wer regelmäßig seinen „Arbeitsgedanken“ eine Pause gönnt, findet den Übergang in die Entspannungsphase immer schneller und lädt damit seinen Körper mit wertvoller Energie wieder auf. Das Leben hält für jeden Momente der tiefen Zufriedenheit bereit. Spüren kannst Du sie nur, wenn Du Dir auch Ruhezeiten schenkst.